Nước ép rau củ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hôm nay, Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn sẽ giúp bạn tổng hợp 10 loại nước ép rau củ giúp đẹp da, chống lão hóa chi tiết qua bài viết sau đây!
1. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cho làn da như chất chống oxy hóa. Cụ thể, ngoài hàm lượng bên trong cao để giúp cân bằng độ ẩm, cần tây còn chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây chính là chất giúp tổng hợp collagen để da luôn căng mịn, đàn hồi.
Bên cạnh đó, các hợp chất chống viêm trong cần tây cũng hỗ trợ làm dịu mụn trứng cá, cải thiện tình trạng da. Bạn có thể kết hợp cần tây với chanh, táo, gừng và các loại rau xanh khác bằng cách sử dụng máy ép trái cây để tạo ra món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Việc uống nước ép cần tây đều đặn giúp bổ sung đầy đủ nước, vitamin cho da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
2. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi chứa nhiều enzyme, vitamin C cùng các khoáng chất thiết yếu, giúp làm đẹp da hiệu quả. Cụ thể, enzyme tự nhiên trong bưởi có tác dụng làm sạch da, se khít lỗ chân lông. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nám, tàn nhang, vết đốm giúp da trắng hồng hơn.
Cuối cùng, tính axit trong bưởi sẽ giúp sản sinh ra nhiều collagen, giúp tái tạo làn da, duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, các khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, caroten cũng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, tăng cường quá trình trao đổi chất cho da.
3. Nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm cung cấp ít calo, giàu vitamin A, biotin và kali. Hơn nữa, bên trong nó còn chứa nhiều carotenoid, là sắc tố thực vật có tác dụng như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm đẹp da cũng như ngăn ngừa tốt quá trình lão hóa. Việc uống nước ép cà rốt cũng có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già, bảo vệ sức khỏe mắt, hoặc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim cũng như một số bệnh ung thư.
Điểm đặc biệt của nước ép cà rốt là vị ngọt tự nhiên, có thể kết hợp tốt với các loại rau và trái cây khác, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, gừng và củ dền tạo ra một loạt các món sinh tố ngon miệng và bổ dưỡng. Việc kết hợp nước ép cà rốt với các thành phần này không chỉ làm tăng thêm hương vị mà còn gia tăng giá trị dinh dưỡng cho thực đơn hàng ngày.
>>>Xem thêm: Cách làm nước ép cà rốt đơn giản giúp làm đẹp da, thơm ngon, giảm cân sau những ngày Tết
4. Nước ép cải xoăn
Nước ép cải xoăn là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng, và hương vị tươi mới cho thực đơn hàng ngày. Cải xoăn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C và K, cũng như các chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta-carotene.
Nhờ sự kết hợp độc đáo của các chất này, nước ép cải xoăn không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng mà còn giúp bảo vệ làn da khỏi dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim và các tác động của gốc tự do. Cải xoăn còn có khả năng kết hợp tốt với các loại trái cây và rau khác giúp nước ép trở nên phong phú về hương vị cũng như đầy đủ chất dinh dưỡng.
5. Nước ép dưa chuột
Dưa chuột với hàm lượng nước cao, đã trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời để làm nước ép. Dưa chuột ít calo nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất như kali, mangan, vitamin K, C và beta-carotene, tất cả đều hữu ích trong việc giữ cho mái tóc khỏe mạnh cũng như làn da tươi trẻ.
Hàm lượng nước trong dưa chuột cũng giúp dưỡng ẩm cho da, tạo cảm giác tươi mát và sảng khoái. Bạn có thể ép riêng dưa chuột bằng máy ép chậm hoặc kết hợp cùng các loại rau củ khác, để tạo ra những loại nước ép mang đến lợi ích dinh dưỡng và làm đẹp đa dạng.
6. Nước ép củ dền
Tuy chưa được ưa chuộng rộng rãi, nhưng nước ép củ dền chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da. Uống nước ép củ dền có thể giúp da khôi phục sức sống, trắng sáng và tràn đầy sức sống như làn da tuổi đôi mươi.Củ dền chứa carotene, beta-carotene, vitamin A, và vitamin C, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ gốc tự do.
Ngoài ra, củ dền cũng đóng vai trò trong việc làm dịu da, tái tạo tế bào, giảm tổn thương từ tia cực tím, tăng cường độ ẩm, giảm sự xuất hiện của melanin, giúp da trở nên trắng hồng. Cuối cùng, chất Kali có ở bên trong giúp giảm viêm và kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn khiến làn da duy trì được sự khỏe mạnh và tươi trẻ lâu dài.
7. Nước ép bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn cung cấp các vi chất dinh dưỡng quan trọng, giúp duy trì làn da tươi trẻ và chống lão hóa. Để làm nước ép bông cải xanh, bạn nên rửa sạch trước, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ để tiếp tục chế biến. Việc rửa sạch trước khi cắt sẽ giữ cho bông cải xanh được sạch sẽ và an toàn hơn.
Bạn cũng có thể kết hợp bông cải xanh cùng các nguyên liệu khác, để tạo ra một loại nước ép thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Cho thêm muối hồng hoặc nước cốt chanh, cũng là một cách tuyệt vời để làm cho thức uống trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết.
8. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua chứa lượng vitamin C dồi dào, và được coi là có khả năng chống lão hóa da. Bạn có thể pha chế nước ép cà chua kết hợp với các loại hoa quả khác như cà rốt, cần tây, táo, rau diếp cá để tăng cường dinh dưỡng cũng như tạo ra một thức uống ngon miệng hơn.
Vitamin C trong nước ép cà chua có khả năng giảm sắc tố melanin, giúp làn da trở nên trắng sáng tự nhiên và xóa mờ các vết thâm sạm. Ngoài ra, nước ép cà chua ít calo, ít đường, giàu chất xơ, giúp duy trì vóc dáng, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hạn chế cảm giác thèm ăn tạo cảm giác no lâu, cùng với đó là lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch từ việc giảm hàm lượng cholesterol.
>>>Xem thêm: Bật mí cách làm nước ép cà chua bằng máy xay sinh tố
9. Nước ép cải cầu vồng
Cải cầu vồng cung cấp lượng vitamin A và C dồi dào, là những chất dinh dưỡng quan trọng có tác dụng chống oxy hóa làm đẹp da. Bạn có thể thêm cải cầu vồng vào bất kỳ loại công thức nước ép nào hoặc sử dụng để thay thế cho các loại rau lá xanh phổ biến hơn như cải xoăn và cải bó xôi. Việc kết hợp cải cầu vồng vào công thức nước ép, sẽ tăng cường dinh dưỡng mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể cho bạn và gia đình.
10. Nước ép rau bina (cải bó xôi)
Nước ép rau bina có khả năng kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và duy trì sự săn chắc trên da. Do lượng collagen trong da giảm từ tuổi 20, việc sử dụng nước ép rau bina có thể hỗ trợ giải quyết vấn đề này.
Nước ép từ rau bina cung cấp vitamin (A, C, E) và khoáng chất (sắt, kali, canxi, magie), giúp tăng sức đề kháng cho da, làm da trẻ hóa, giảm nếp nhăn, cải thiện sắc tố cũng như tăng cường độ ẩm.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong nước ép bina giúp giảm thiểu tác động của gốc tự do, tia UV, ô nhiễm và stress, bảo vệ da khỏi tổn thương. Điều này giúp bảo vệ cấu trúc da, tái tạo tế bào da và kích thích sản sinh collagen, tăng liên kết mô, mang lại lợi ích cho làn da và chống lão hóa.
Lưu ý: Để nước ép rau củ phát huy tối đa tác dụng làm đẹp da, bạn nên uống nước ép nguyên chất, không thêm đường hoặc các chất phụ gia khác.
Trên đây là bài viết ‘’Tổng hợp 10 loại nước ép rau củ giúp đẹp da, chống lão hóa có thể bạn quan tâm’’. Mong rằng những thông tin hữu ích này, sẽ giúp bạn và người thân bỏ túi thêm được nhiều bí quyết để giữ gìn sức khỏe, cũng như làn da luôn trẻ trung.
Tham khảo thêm các loại máy ép trái cây đang bán chạy tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn:
