Cách giảm sưng mắt vào buổi sáng nhanh chóng (phương pháp hiệu quả giúp bạn giải quyết vấn đề sưng mắt vào buổi sáng)

Nó không chỉ khiến mọi người cảm thấy uể oải mà còn có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi. Thức dậy với đôi mắt sưng húp vào buổi sáng là một vấn đề phổ biến, không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình. Bài viết này sẽ giới thiệu một số phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bạn nhanh chóng giảm sưng và lấy lại đôi mắt sáng và tươi trẻ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ ngon rất quan trọng để giảm sưng. Điều quan trọng là phải đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Làm trầm trọng thêm tình trạng bọng mắt và thiếu ngủ có thể dẫn đến lưu thông máu kém.

Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn

Điều này có thể gây sưng mắt, dễ dẫn đến lưu thông máu kém quanh mắt. Cố gắng tránh nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ. Giữ đầu hơi cao và nằm ngửa.

Đắp nước ấm vào mắt

Nhẹ nhàng thoa lên mắt và giữ trong khoảng 5-10 phút. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy ngâm một chiếc khăn sạch vào nước ấm. Giảm bọng mắt, nước ấm có thể thúc đẩy lưu thông máu.

Chườm lạnh mắt

Lấy ra đắp lên mắt khoảng 10 phút. Cắt dưa chuột hoặc khoai tây đã rửa sạch thành lát mỏng rồi cho vào tủ lạnh đông một lúc. Giảm bọng mắt: đồ lạnh có thể làm co mạch máu.

Sử dụng kem massage mắt

Massage theo hình tròn từ trong ra ngoài, lấy một lượng vừa đủ ra đầu ngón tay để loại bỏ bọng mắt, chọn sản phẩm phù hợp để massage mắt và nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt bằng đầu ngón tay để giúp thúc đẩy lưu thông máu.

Sử dụng túi trà trên mắt

Để khoảng 10 phút, lấy ra và đắp nhẹ lên mắt, cho túi trà đã dùng vào tủ lạnh trong -15 phút. Giảm bọng mắt, các thành phần trong trà giúp co mạch máu.

Tránh xa các chất gây kích ứng mắt

Tránh sử dụng mỹ phẩm hoặc các sản phẩm chăm sóc da có chứa hóa chất mạnh có thể gây kích ứng mắt và làm tăng bọng mắt. Chọn những sản phẩm ít gây kích ứng, dịu nhẹ và giữ cho mắt sạch sẽ.

Sử dụng miếng che mắt hoặc mặt nạ mắt

Sử dụng theo hướng dẫn của sản phẩm, chọn sản phẩm miếng che mắt hoặc mặt nạ mắt phù hợp, sau đó đắp lên vùng dưới mắt. Làm sạch vùng da mắt trước khi sử dụng. Để làm cho vùng da quanh mắt săn chắc hơn, miếng che mắt hoặc mặt nạ có thể giúp giảm sưng.

Tránh sử dụng mắt trong thời gian dài

Nhìn vào màn hình điện tử như điện thoại di động và nhìn chằm chằm vào máy tính trong thời gian dài có thể dễ dẫn đến mỏi mắt và sưng mắt. Tránh xa các sản phẩm điện tử và thỉnh thoảng hãy nghỉ ngơi để mắt được thư giãn và thoải mái.

Bổ sung vitamin C và K

Vitamin C và K giúp tăng cường mạch máu và giảm bọng mắt. Súp lơ xanh cũng như các thực phẩm giàu vitamin K như rau bina và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt.

Giảm lượng thức ăn mặn

Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ sưng mắt và khiến cơ thể tích nước. Rau củ,… giảm lượng thức ăn mặn, ăn nhiều trái cây tươi có thể giúp giảm sưng mắt.

Uống nhiều nước

Giảm bọng mắt, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. Giữ cho cơ thể và mắt đủ nước bằng cách uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Đừng dụi mắt

Đừng dụi mắt mạnh khi bạn thức dậy vào buổi sáng với đôi mắt sưng húp vì điều này sẽ khiến tình trạng sưng húp trở nên tồi tệ hơn. Để giảm bọng mắt và thúc đẩy lưu thông máu, hãy nhẹ nhàng vỗ vùng mắt.

Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu

Ngoài vấn đề sưng mắt, thuốc lá và rượu có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu. Bảo vệ sức khỏe của mắt và cố gắng tránh hút thuốc và uống rượu quá mức.

Giữ tâm trạng vui vẻ

Bọng mắt và cảm xúc không ổn định có thể dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém. Giúp giảm bọng mắt, thư giãn tinh thần và giữ tâm trạng vui vẻ.

Chúng ta có thể nhanh chóng giảm sưng vào buổi sáng và phục hồi độ sáng và rạng rỡ cho đôi mắt thông qua các phương pháp trên. Chăm sóc mắt đúng cách, chế độ ăn uống lành mạnh, đôi mắt đẹp và ngủ đủ giấc có thể giúp chúng ta thoát khỏi tình trạng sưng mắt vào buổi sáng.