Bạn thường cảm thấy buồn chán đến mức nào?

Bạn có sợ buồn chán không? Bạn thường cảm thấy buồn chán đến mức nào? Ai dễ chán? Làm thế nào để chọn đúng cách nhàm chán? Dựa trên kinh nghiệm của bản thân, tác giả bài viết này chia sẻ với mọi người “Chân ngôn mười tám chữ” để đối mặt với sự buồn chán. Tôi hy vọng nó có thể truyền cảm hứng cho mọi người.

Chỉ mất 10 phút để về nhà từ Times Vanke.

Hôm kia, khi đang trên đường về nhà, tôi đột nhiên muốn đạp xe đi xa hơn một chút và dành 5 phút để ngắm cảnh. Có thể bạn nghĩ tôi hơi ngu ngốc. Tôi có thể về nhà sớm để tắm rửa hoặc làm những việc khác. Tại sao phải tốn thời gian trên đường?

Thực ra, lúc đó tôi đột nhiên cảm thấy cuộc sống không cần phải căng thẳng đến thế. Không cần phải tận dụng mọi khoảnh khắc và chạy liên tục như một cái máy.

Thỉnh thoảng dừng lại và tận hưởng cảm giác không làm gì cả cũng thật thú vị. Tôi cũng khám phá ra rằng khoảnh khắc nhàn nhã này cũng có ý nghĩa của nó. Nó cho phép mọi người thư giãn và không phải lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng.

Thật thú vị phải không?

Tuy nhiên, trong cuộc sống hối hả, nhiều người sợ sự nhàm chán. Họ tin rằng thời gian là tiền bạc, sự buồn chán là lãng phí thời gian và không có ý nghĩa gì; hơn nữa, sự buồn chán mang lại cho họ cảm giác trống rỗng và rất khó chịu.

Nói một cách thẳng thắn, mọi người có thể không hiểu rõ về sự buồn chán, dẫn đến ảo tưởng sợ hãi và chối bỏ nó, cho rằng sự buồn chán tương đương với sự lười biếng, thiếu mục tiêu hoặc biểu hiện của sự chưa trưởng thành.

01

Vậy, buồn chán là gì?

Một trạng thái cảm xúc phổ biến, như cảm thấy vui vẻ, buồn bã và bình tĩnh.

Một số nhà tâm lý học cho rằng buồn chán là cảm giác tạm thời bị choáng ngợp và không thể tham gia vào một trạng thái tinh thần nào đó theo cách mà bộ não bạn mong muốn. Các lý thuyết hiện đại cũng chứng minh rằng sự buồn chán là một cảm xúc đặc biệt, khác với niềm vui, sự tức giận, nỗi buồn và niềm hạnh phúc.

Khi điều này xảy ra, phần thân trên sẽ mềm nhũn, đầu ngả ra sau và phần còn lại của cơ thể về cơ bản không muốn cử động, hơi giống với tình trạng mà chúng ta thường gọi là "Cố Du nằm". Tình huống này tồn tại bất kể bạn có khỏe mạnh hay không và trong bất kỳ môi trường hay nền văn hóa nào.

Ví dụ:

Nếu bạn đang ở một bữa tiệc và mọi người đều đang nói về AIGC và họ trò chuyện rất sôi nổi, nhưng bạn không hiểu họ đang nói gì và không thể tham gia vào cuộc trò chuyện. Hoặc bạn đang ngồi vào bàn làm việc, sẵn sàng bắt đầu làm việc nhưng bạn không thể tập trung được. Khi nhìn thấy đồng nghiệp bận rộn xung quanh mình, bạn có thể đột nhiên cảm thấy hơi trống trải.

Những cảm giác này thật nhàm chán.

Bạn có thể tự hỏi, với rất nhiều lựa chọn giải trí hiện nay, chẳng hạn như xem video ngắn, chơi trò chơi và xem phim truyền hình, tại sao bạn vẫn cảm thấy buồn chán?

Trên thực tế, sự buồn chán trong tâm lý học là cảm giác thiếu sự kích thích ở một thời điểm nhất định, gây ra sự khó chịu. Não tôi quá lười để hoạt động nên tự nhiên tôi cảm thấy chẳng có gì thú vị cả.

Giống như tôi, sau một ngày làm việc, tôi trở về nhà và muốn xem một bộ phim truyền hình để thư giãn, nhưng tôi thấy nó không hề mới mẻ, cốt truyện thì cũ kỹ, tôi không thể khơi dậy hứng thú và thậm chí còn cảm thấy khó chịu một cách khó hiểu.

Thành thật mà nói, xã hội này không thiếu sự kích thích và chúng ta luôn được bao quanh bởi thông tin, nhưng vấn đề thực sự là ngưỡng tiếp nhận sự kích thích của chúng ta đã trở nên cao hơn. Cuộc sống hối hả và nguồn giải trí vô tận khiến chúng ta ngày càng khó cảm thấy tươi mới.

Không phải cuộc sống trở nên buồn tẻ hơn mà là nó trở nên tê liệt hơn, nên sự buồn chán này là một “đặc quyền” của con người hiện đại.

Hãy nghĩ về quá khứ, mọi người quá bận rộn với cuộc sống, làm sao họ có thời gian để cảm thấy buồn chán? Bây giờ điều kiện sống đã được cải thiện và chúng ta có nhiều thời gian rảnh hơn, sự buồn chán cũng xuất hiện.

Có vẻ không có gì lạ cả.

Tất nhiên, con người có xu hướng chung là tìm ra ý nghĩa cho mọi thứ họ tiếp xúc theo sự hiểu biết của riêng mình. Khao khát tìm kiếm ý nghĩa liên tục này không chỉ thúc đẩy con người tiếp tục sống mà còn là yếu tố chính khiến cuộc sống trở nên phong phú và thú vị hơn.

Tuy nhiên, một khi con người tìm thấy ý nghĩa, họ có xu hướng sử dụng ý nghĩa đó để đánh giá tốt hay xấu của sự vật, thậm chí liên tục tìm kiếm các mô hình, mục đích và giá trị trong nhiều sự vật. Mặc dù quá trình này là tự nhiên, nhưng nó cũng có thể khiến mọi người rơi vào cái bẫy diễn giải quá mức.

Tương tự như vậy, nếu sự buồn chán có liên quan trực tiếp đến ý nghĩa của cuộc sống, mọi người sẽ cảm thấy rằng sự buồn chán có nghĩa là cuộc sống đã mất đi ý nghĩa. Sự hiểu biết này là không chính xác.

Mối quan hệ giữa sự buồn chán và ý nghĩa cuộc sống phức tạp hơn nhiều, giống như một phép siêu hình khó nắm bắt vậy. Mối liên hệ giữa chúng cũng bao gồm các mục tiêu cá nhân dài hạn và ngắn hạn cũng như kế hoạch chung cho cuộc sống.

Do đó, sự buồn chán không thể chỉ được coi là mất đi ý nghĩa, cũng không thể coi việc tìm kiếm ý nghĩa là cách duy nhất để loại bỏ sự buồn chán. Mối quan hệ giữa hai bên phức tạp và tinh tế hơn nhiều so với tưởng tượng.

Ví dụ:

Bạn thực sự thích công việc hiện tại và cảm thấy nó mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn, nhưng một số công việc tầm thường, chẳng hạn như hoạt động ghi âm, có thể vẫn có vẻ nhàm chán và vô nghĩa với bạn.

Ngoài ra, một số người có thể có cuộc sống đầy mục đích và ý nghĩa, nhưng vẫn cảm thấy buồn chán và thiếu ý nghĩa trong một số tình huống cụ thể, chẳng hạn như phải xếp hàng dài để mua một thứ gì đó.

Ngay cả khi bạn đi máy bay, khi bạn đến sân bay trước một giờ và chờ lên máy bay, bạn có thể thấy thời gian này nhàm chán đến mức phát điên.

Việc theo đuổi bản chất của nó không gì khác hơn là sự hòa quyện giữa ý nghĩa của cuộc sống và bối cảnh. Ý nghĩa của cuộc sống bao gồm toàn bộ hướng đi của cuộc sống, trong khi bối cảnh chỉ liên quan đến một khoảnh khắc cụ thể.

Biết được những điều này không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn mối quan hệ giữa bản thân, cuộc sống và bối cảnh mà còn giúp bạn đối mặt với mọi khoảnh khắc trong cuộc sống một cách tự tin hơn.

02

Do đó, có bốn loại buồn chán:

1. Tình huống buồn chán

Đây là loại buồn chán dễ xảy ra trong một số tình huống nhất định trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chẳng hạn như khi chờ đợi ai đó, nghe giảng hoặc đi tàu điện ngầm...

Vài ngày trước, tôi đã hẹn một người bạn đi ăn tối lúc 7 giờ tối. Khi tôi đến đúng giờ, tôi phát hiện bạn tôi đến muộn vì tắc đường. Tôi ngồi một mình trong nhà hàng, xem những đoạn video ngắn trên điện thoại. Cả âm nhạc lẫn cách trang trí trong nhà hàng đều không thể thu hút sự chú ý của tôi.

Mọi người xung quanh tôi đều đắm chìm trong cuộc trò chuyện của riêng họ, và cuối cùng tôi chú ý đến hành động của "người phục vụ" đang phục vụ đồ ăn cho bàn của những người khác. Não tôi đang nghĩ về một số câu hỏi kỳ lạ như có thể để bao nhiêu chai bia trên một khay, anh ta có thể trì hoãn bao nhiêu phút, liệu anh ta có cố tình luyện tập trong cuộc sống hàng ngày hay không, v.v.

Cảm giác không thể tìm thấy bất cứ điều gì thú vị để làm trong một thời gian, nhưng luôn lo lắng về thời gian bạn bè sẽ đến, thời gian trôi qua chậm hơn và bạn luôn cảm thấy bị mắc kẹt trong một thời gian và không gian, khao khát sự phấn khích và thay đổi mới.

2. Sự buồn chán hiện sinh

Chủ nghĩa hiện sinh là một khía cạnh sâu sắc hơn, mang tính triết lý hơn, rất khác với sự buồn chán thường gặp trong cuộc sống hàng ngày và thường liên quan đến sự tồn tại của một người và ý nghĩa của cuộc sống.

Theo quan điểm hiện sinh, sự tồn tại của con người có thể không có mục đích cố định, tiên nghiệm nào, và người ta phải trao quyền cho bản thân thông qua hành động và sự lựa chọn. Khi một người cảm thấy hành vi và cuộc sống của mình vô giá trị trong một thời gian dài, người đó có thể rơi vào bẫy hiện sinh.

Sự buồn chán này không thể giải quyết được bằng sự kích thích hoặc giải trí. Đó là sự bất mãn và bối rối với chính sự tồn tại, có thể dẫn đến cảm giác rằng dù tôi có làm gì đi nữa, tôi cũng không thể đạt được những mục tiêu quan trọng hoặc đáp ứng bất kỳ nhu cầu thực tế nào.

Ví dụ:

Gần đây tôi thường ngồi trước máy tính, nhìn chằm chằm vào con chuột nhấp nháy trên màn hình và nghĩ, mình nên viết gì đây? Đọc, phỏng vấn và viết tất cả những điều này mỗi ngày có ý nghĩa gì? Tại sao lại viết nó? Có phải là để thỏa mãn nhu cầu kiếm tiền hay sự phong phú về mặt tinh thần?

Nếu tôi theo đuổi tiền bạc, liệu tôi có nhiều lựa chọn hơn không? Tôi đang gặp khó khăn trong việc tạo nội dung nhưng không thể tạo ra tương lai. Tôi nghi ngờ liệu động cơ của mình có đúng không.

Tôi nhận ra rằng để vượt qua sự buồn chán này, tôi cần phải đánh giá lại mục tiêu sống của mình. Đây không phải là một quá trình dễ dàng, nhưng nó cho phép tôi khám phá sâu bên trong bản thân mình và tìm lại niềm đam mê công việc.

Nhiều người mắc phải tình trạng này. Nói một cách đơn giản, tôi chẳng hứng thú với bất cứ điều gì, nhưng sau một thời gian, tôi cảm thấy tốt hơn.

3. Thỏa mãn sự buồn chán

Sự nhàm chán này làm tôi nhớ lại thời gian tôi giúp khách hàng kinh doanh tên miền riêng.

Trong nửa tháng đó, tôi xử lý dữ liệu và điền vào biểu mẫu mỗi ngày. Lúc đầu có vẻ khá mới mẻ, nhưng dần dần tôi thấy mình mắc kẹt trong bế tắc của lối suy nghĩ kém hiệu quả và cảm thấy không thể phát huy hết tiềm năng của mình.

Dù tôi có thay đổi thế nào thì ngày nào cũng có vẻ đơn điệu và lặp đi lặp lại; Tôi bắt đầu nghi ngờ giá trị công việc của mình. Mặc dù mức lương cao và đồng nghiệp thân thiện, tôi vẫn cảm thấy rất chán với công việc mình đang làm.

Giống như việc ăn quá nhiều một loại thức ăn vậy. Dù có ngon đến đâu thì cuối cùng bạn cũng sẽ chán thôi . Sau đó, tôi không thể chịu đựng được nữa nên bắt đầu dành một phần năng lượng của mình cho những việc khác, và chỉ khi đó tôi mới vượt qua được khoảng thời gian dài đó.

4. Khoảng cách thật nhàm chán

Tôi có kỳ vọng cao vào một hoạt động hoặc sự kiện nào đó và tràn đầy tưởng tượng về việc nó sẽ thú vị và vui vẻ như thế nào; tuy nhiên, khi thực sự tham gia, tôi thấy nó chẳng thú vị như tôi mong đợi.

Tôi nhớ đã đọc phần giới thiệu về một vở kịch trực tuyến cách đây vài ngày. Cốt truyện và cách xây dựng nhân vật khiến tôi rất mong chờ bộ phim.

Nhưng khi thực sự ngồi vào rạp và xem, tôi thấy nó không thú vị như tôi tưởng tượng. Cốt truyện tẻ nhạt, các nhân vật nhàm chán, thậm chí tôi còn ngủ quên trong khi xem phim.

Khoảng cách giữa kỳ vọng và thực tế khiến tôi cảm thấy rất buồn chán. Tâm trạng mong đợi ban đầu của tôi thực ra đã trở nên buồn tẻ.

Điều đáng chú ý là một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như lo lắng và thậm chí tập trung quá mức vào mạng xã hội cũng có thể gây ra sự buồn chán. Mặc dù phương tiện truyền thông cung cấp cho chúng ta thông tin giải trí vô tận, chúng ta có thể mất đi cơ hội tương tác và suy nghĩ thực sự trong quá trình liên tục cuộn trang.

Vì vậy, sự buồn chán có nhiều khía cạnh. Mặc dù kết quả thường là cảm giác trống rỗng và không hài lòng, nhưng quá trình và nguyên nhân gây ra sự buồn chán lại rất đa dạng.

03

Vậy, ai dễ buồn chán?

Đầu tiên là những người có khả năng chịu đựng sự không chắc chắn thấp hơn. Họ thường sợ những điều mới lạ và không biết đến và có xu hướng ở trong vùng an toàn của mình.

Tôi có rất nhiều người bạn như vậy xung quanh mình, họ đã làm việc tại một công ty nhiều năm và hoàn toàn thích nghi với quy trình làm việc và trách nhiệm, mặc dù có nhiều cơ hội tham gia vào các dự án mới và đảm nhận những vai trò đầy thử thách hơn.

Nhưng vì sợ thất bại chưa biết trước và phải đảm nhiệm nhiều trách nhiệm hơn, mọi người chọn gắn bó với công việc hiện tại. Tôi thường nghe những lời phàn nàn lặp đi lặp lại và đơn điệu này, khi mọi người nói rằng công việc của họ vô nghĩa, nhưng mặt khác họ lại không muốn cố gắng nhiều hơn.

Thứ hai, những người có khả năng sáng tạo thấp có thể chọn thái độ bảo thủ và khép kín hơn khi đối mặt với "thời gian trống" do thiếu sáng tạo. Họ không giỏi khám phá và thử những điều mới mẻ nên dễ cảm thấy buồn chán.

Khi tôi còn phụ trách phòng marketing, mỗi khi tìm kiếm chiến lược quảng bá mới, tôi thấy một số đồng nghiệp dễ dàng bác bỏ ý kiến ​​của người khác. Họ luôn lo lắng về “chiến lược mới” và có xu hướng gắn bó với những phương pháp đã được chứng minh trong quá khứ.

Thái độ này đôi khi khiến họ cảm thấy mâu thuẫn, tự hỏi liệu họ có quá bảo thủ và khép kín không.

Hơn nữa, những người thiếu động lực và đam mê sẽ cảm thấy buồn chán trong nhiều tình huống. Giống như khi tôi làm việc trong khu vực tư nhân, công việc hàng ngày của tôi đều lặp đi lặp lại như một dây chuyền lắp ráp. Tôi mất đi mong muốn suy nghĩ về cách cải thiện hiệu quả công việc và không còn quan tâm đến kết quả cuối cùng của dự án.

Sự buồn chán này kéo dài một thời gian cho đến khi đạt đến ngưỡng không thể chịu đựng được. Tôi quyết định không bận tâm đến sự buồn chán nữa. Vậy, buồn chán có thực sự là điều xấu không?

Câu trả lời là không.

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mọi người có xu hướng đánh giá quá cao tính bền vững của động lực của mình. Nghĩa là, khi thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào, chúng ta không thể mong đợi động lực sẽ diễn ra mãi mãi mà không tiêu tốn năng lượng như một "cỗ máy chuyển động vĩnh cửu".

Vì động lực đòi hỏi năng lượng nên một nguồn năng lượng quan trọng chính là cái gọi là "máu gà".

Điều này cũng giải thích tại sao bạn thường nghe mọi người nhắc đến những khái niệm như "phấn khích" hoặc "vẽ nên một bức tranh màu hồng". Đây không phải là hành vi cấp thấp. Ngược lại, đối với một số người, đây là phương tiện tạo động lực rất hiệu quả và cần thiết.

Vì vậy, chúng ta không nên cười nhạo điều đó mà phải hiểu và tôn trọng rằng mỗi người có động lực và cơ chế khuyến khích khác nhau.

Nói một cách thẳng thắn, sự buồn chán về cơ bản là biểu hiện của "trạng thái kích thích thấp". Hoạt động sinh lý và tâm lý của con người ở mức độ thấp. Anh ấy không hề phấn khích hay thư giãn vì một số điều đang nghĩ đến. Anh ấy đang ở trạng thái giữa thiếu kích thích và động lực cao.

Nó giống như cảm giác "không thể nhặt lên, không thể đặt xuống". Giống như công việc hay mối quan hệ, bạn không hài lòng với nó cũng như không muốn thay đổi nó. Thay vào đó, sự buồn chán sẽ thúc đẩy bạn dừng lại và xem xét lại các lựa chọn và động lực của mình. Vì vậy, buồn chán không nhất thiết là trạng thái tiêu cực hay vô ích. Nó đóng vai trò như một lời cảnh báo và động lực.

Nó cảnh báo bạn rằng con đường hoặc lựa chọn hiện tại của bạn không phải là tối ưu và thúc đẩy bạn thay đổi hiện trạng và tìm kiếm cơ hội hoặc hướng đi mới.

04

Rõ ràng là bạn có thể buồn chán bất cứ lúc nào, nhưng hãy chọn đúng kiểu buồn chán. Tôi đã làm điều đó như thế nào? Có một phương châm gồm 18 ký tự để chia sẻ với bạn:

1. Dừng lại và nằm xuống thật mạnh

Một ngày của bạn sẽ trôi qua với nhiều hoạt động khác nhau, từ đi tàu điện ngầm, lái xe, đến vội vã đến công ty để họp, học tập và giải trí. Chúng ta thường bị cuốn vào sự bận rộn và hỗn loạn.

Mỗi hoạt động đòi hỏi sự huy động các trạng thái tâm lý và sinh lý khác nhau để thực hiện và nhận phản hồi từ chúng, tạo thành một vòng lặp hoàn chỉnh; Bản chất của những vòng lặp này có bốn chiều: sự tươi mới, tính tự chủ, khả năng kiểm soát và sự tham gia. Sự kết hợp khác nhau của các chiều sẽ kích thích các trạng thái tâm lý khác nhau.

Khi cảm giác mới lạ cao và cảm giác kiểm soát thấp, bạn sẽ cảm thấy sợ làm hỏng mọi thứ. Khi có nhiều kích thích mới, nỗi sợ này có thể khiến bạn phấn khích và căng thẳng.

Có rất ít quyền tự chủ và sự tham gia cao, và bạn có thể phải dành nhiều thời gian làm những việc mà bạn thực sự không muốn làm. Tình huống này sẽ khiến bạn cảm thấy buồn chán và thất vọng.

Những biểu hiện cụ thể của sự buồn chán này sẽ tạo ra cảm giác buồn chán, và cơ thể bạn có thể báo hiệu cho bạn thông qua các tín hiệu bản năng (đau lưng, cáu kỉnh, trống rỗng và buồn chán) rằng đã đến lúc dừng lại và nghỉ ngơi.

Lướt điện thoại hoặc xem phim truyền hình không phải là cách tốt nhất. Một cách lý tưởng hơn là tự phục hồi và điều chỉnh tâm lý, sinh lý của mình một cách có ý thức và có mục đích, chẳng hạn như thiền định, hít thở sâu và tập thể dục nhẹ nhàng.

Những hoạt động này thực sự có thể giải thoát bạn khỏi sự bận rộn và hỗn loạn hàng ngày, giúp bạn tìm lại sự bình yên và tập trung. Tuy nhiên, tôi thường tắt điện thoại và máy tính, để não có thời gian suy nghĩ và nghỉ ngơi vài phút, nửa giờ hoặc thậm chí là nghỉ ngơi cả ngày.

2. Gặp gỡ mọi người và lấy cảm hứng

Khi bạn cảm thấy buồn chán và thiếu chủ nghĩa hiện sinh trong một thời gian dài, những phương pháp trên sẽ không giúp ích gì cho bạn. Có một thời gian tôi nằm ở nhà suốt nhiều ngày và bắt đầu nghi ngờ cuộc sống của mình. phải làm gì?

Hãy đi gặp gỡ mọi người, trao đổi ý tưởng và trải nghiệm một môi trường khác. Tương tác với những người có hoàn cảnh và quan điểm khác nhau có thể kích thích tư duy của chúng ta và giúp chúng ta nhìn thấy những điều mà trước đây chúng ta có thể chưa để ý hoặc hiểu được.

Bạn có thể đến một buổi tụ tập xã hội, tiệc tùng hay nhóm sở thích mà không cần mục đích gì, nói chuyện với người khác về công việc của bạn, xem họ nghĩ gì về sự nghiệp của bạn, v.v...

Những tương tác như vậy không chỉ giúp bạn tạm thời quên đi sự buồn chán mà còn cho phép bạn gặp gỡ những người có cùng sở thích và có thể giải quyết những vấn đề mà bạn chưa bao giờ có thể tìm ra.

Điều đáng chú ý là một số người cố gắng sử dụng các phương pháp trên để che giấu việc "đối mặt với chính mình". Họ đi bộ khắp thành phố, tìm kiếm những người bạn giao lưu và dần dần rơi vào trạng thái phụ thuộc vào các tương tác xã hội để lấp đầy khoảng trống bên trong.

Đây không phải là lựa chọn lành mạnh, vì làm như vậy có thể khiến mọi người dần mất đi sự hiểu biết và khả năng kiểm soát thế giới nội tâm của mình. Do đó, thông qua sự tương tác phù hợp, bạn có thể tìm thấy sự cộng hưởng và nhận ra những điều bạn chưa từng nhận ra trước đây, nhưng đừng quên trò chuyện với chính mình.

3. Tìm kiếm thử thách và thay đổi con đường của bạn

Về ngắn hạn, phương pháp trên rất hiệu quả. Tuy nhiên, ở mức độ sâu hơn, nếu bạn muốn biến sự buồn chán thành hành vi tích cực, có lẽ việc phát triển một kỹ năng hoặc thay đổi một số thói quen sẽ giúp bạn có nhiều khả năng tìm thấy đam mê trong cuộc sống hơn.

Cách đây không lâu, tôi đã đặt ra cho mình hai thử thách: thứ nhất, phải gặp được 50 người bạn mới trước khi năm kết thúc và làm điều gì đó cho họ. Thứ hai, hãy cố gắng tăng thêm thời gian tập thể dục mỗi tuần ngoài thói quen tập thể dục ban đầu của bạn.

Có phải là chán lắm không? Ha ha.

Nhưng điều này rất quan trọng với tôi, việc gặp gỡ mọi người buộc tôi phải thay đổi chứng sợ xã hội và tính cách hướng nội của mình, và có thể tôi có thể học được điều gì đó khác biệt; thể dục khuyến khích tôi cải thiện thể lực và quan trọng hơn là cải thiện ý chí và sức bền của tôi.

Vì vậy, khi sự buồn chán xuất hiện, những thử thách này sẽ mang lại chiều sâu và chiều rộng cho cuộc sống, khiến mỗi ngày trở nên trọn vẹn và có ý nghĩa.

Dựa trên phương châm 18 ký tự "Dừng lại và nằm xuống thật thoải mái. Gặp gỡ mọi người và tìm cảm hứng. Tìm kiếm thử thách và thay đổi con đường của bạn" , bạn có thể nghĩ về bản thân và xem liệu có điều gì bạn có thể học được từ đó không. Tuy nhiên, bạn không cần phải lên lịch cuộc sống của mình quá bận rộn như tôi. Tìm nhịp điệu riêng của bạn và sống một cuộc sống suôn sẻ.

Tổng thể:

Sự buồn chán là một điều xa xỉ. Nếu bạn tìm được hướng đi đúng đắn, sức sống và ý thức tham gia vào cuộc sống của bạn sẽ được nâng cao. Ngược lại, việc bỏ qua hoặc xử lý sai sẽ dẫn đến sự cô lập và thờ ơ. Vì vậy, nếu hiểu và sử dụng đúng cách, có thể có con đường dẫn đến một cuộc sống viên mãn.

Tác giả: Vương Chí Viễn

Nguồn: Tài khoản công khai WeChat "Vương Chí Viễn (ID: 878436)"